top of page
שינוי גדול מתחיל מצעד קטן...
פילאטיס - Contrology ההתחלה
רקע כללי
https://www.flavoursholidays.co.uk/blog/joseph-pilates-history-philosophy/
עקרונות השיטה
-
נשימה
-
ריכוז
-
מרכז - מרכז הכובד/שרירי ליבה
-
דיוק
-
שליטה
-
זרימה
שינוי הרגלי חיים של אנשים במהלך השנים
משמעות פפולריות השיטה
דרישות תנועתיות עכשוויות
גיוון, מסגרת, התאמה ליכולות אישיות, שינוי גופני של האדם במהלך השנים
דרישות מאיש מקצוע בתחום אורח חיים בריא והתנועה: מקצועיות, יחסי אנוש גבוהים (אינטלגנציה רגשית), אורנטציה שירותית, התפתחות מתמדת.
מתן כתובת מדוייקת לתרגיל
מנח התחלתי - כל המפרקים גפיים עליונות, צוואר, גוו, אגן, גפיים תחתונות
תוך כדי תרגול
-
תבניות נשימה
-
מנח סופי
-
תיקונים ודיוקים כלליים ואישיים תוך - עדיפות עם מגע.
-
ספירה של החזרות
bottom of page